Je vous avais parlé, il y a peu, de mon challenge personnel Change for the Better effectué avec l’aide de Special K. Je voudrais vous parler de la première étape de mon parcours pour perdre 6 kilos.
Il s’agit des kilos émotionnels.
Avant d’attaquer un régime, il faut s’attaquer à la cause de cette prise de poids anormale. Dans une grande majorité des cas, la cause est émotionnelle. Un changement de quotidien, des soucis dans sa vie personnelle, un stress, un manque et l’on se réfugie inconsciemment dans la nourriture pour « combler » et se réconforter. C’est ce qui cause la prise de kilos dits émotionnels.
Se lancer dans un régime ne servira pas à grand chose tant que ce problème personnel ne sera pas réglé. Les kilos finiront par revenir. D’où la nécessité de chercher comment améliorer sa situation et arrêter cette frustration.
C’est ce qui m’est arrivé. Quand après avoir vécu 1 an en Australie, j’ai été confrontée à la dépression du retour. Cela s’est traduit par un manque, de ma vie d’avant, de mes amis de là-bas, ainsi qu’un manque de compréhension et d’affection ici. Je n’arrivais pas à expliquer mon mal-être et je me sentais incomprise. Et je me sentais seule, très seule, même au milieu de mes amis si patients, je me sentais seule.
Les péripéties personnelles s’accumulant, j’ai fini par gérer mes émotions et combler mon besoin d’affection avec la nourriture, la « comfort food » comme on dit. Celle qui arrivait en renfort quand je sentais que j’en avais besoin. Et je le sentais de plus en plus souvent.
6.
Il sont arrivés très discrètement, sans faire de bruit, sans m’en rendre compte. Un jour, comme ça, sur la balance. J’ai pleuré.
J’ai compris qu’il fallait que je réagisse avant qu’ils ne se multiplient par 2 ou par 3. Que si mes soucis avaient un impact physique sur moi, c’est que cela devenait sérieux.
Le temps arrange souvent bien les choses. J’ai réussi à me séparer, non sans douleur, de mes problèmes petit à petit et à me sentir mieux dans ma vie. A retrouver mon sunshine of mine, mon rayon de soleil.
Et en quelques jours seulement, je suis passée de K-6 à K-4.
Comme par magie.
Maintenant, place à l’étape suivante : l’alimentation. Affaire à suivre…
A votre tour de me dire : avez-vous déjà dû affronter ces terribles kilos émotionnels ? Partagez votre expérience !
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credit photo : Sunshine of Mine
3 Comments
C’est vrai.
C’est exactement ça, et j’ai fait pareil. Je m’en suis rendue compte, en montant sur ma balance. Et là, ça a vraiment tilté. J’ai compris, et j’ai direct pensé autrement.
Il y a un ans presque, je pesais 10kg de plus, pour au moins 10cm de moins (j’ai grandis entre-temps). Et je n’arrive pas à croire que j’ai pu perdre autant, alors que je me vois toujours comme avant. Cette bataille n’est pas encore finie 😉
Je ne me rends pas compte, et puis ça me parait improbable que la balance affichait 62 alors que je suis maintenant à 52! Des fois je me dis que j’hallucinais, je me rappelle mal. Mais je ne peux pas oublier, c’est quand j’ai vu ce 62 sur la balance que j’ai bougé mes fesses et ai compris beaucoup de choses. Et le plus dur c’est que mon entourage ne l’a pas remarqué. Ou du moins ne me dis rien. Mais ma mère à remarqué quand elle a vue les photos de noël dernier, et que je me suis mise à côté avec le même débardeur, mais qu’il m’allait, cette fois.
Enfin voilà, je m’étale trop comme d’habitude x) Mais j’ai besoin d’écrire des fois. ♥
J’avoue que prendre conscience de ça est déjà une grande force. Cela m’a aidé, après il faut changer ses habitudes et trouver un palliatif quand on a envie de comfort food. Mais rien que de savoir ça, ca fait du bien 🙂
[…] ♦ Je comble mes manques dans la nourriture… […]