On est toutes un peu flemmardes, moi la première, et ce d’autant plus quand il s’agit de faire des efforts ! Surtout que faire des abdos, ça sonne, pour moi, un peu comme une punition. En faire une fois passe encore, mais se motiver à les faire tous les jours… bonjour amnésie, bonnes excuses, désertion, abandon et autres échappatoires.
Pour ma part, j’entame mon 6e jour d’effort abdominal, je sais c’est minuscule, mais pour moi c’est un record. Et c’est parce que, malgré mon expertise en flemmardise paresseuse, je sens que je tiens le bon bout, que je veux vous confier mes bons plans pour trouver la motivation de se bouger le bidon (ou toute autre partie corporelle un tantinet mollassonne).
Premièrement, il faut trouver quelqu’un (de palpable entends-je) en mesure de vous attester que, oui, faire des abdominaux régulièrement ça marche. Généralement, la métamorphose de la copine Germaine a plus d’impact sur nous que la photo retouchée d’un mannequin qui ne mange rien. On ne croit que ce que l’on peut toucher du doigt. Plus vous trouverez d’exemples, mieux ce sera.
Ensuite, il faut se mettre en condition plaisante (voire marrante) pour que l’effort devienne un peu plus fun. Mettre en fond sonore une chanson qui donne envie de bouger son popotin sa petite bouée (pour moi Kiss Me Forever de Julien Doré marche merveilleusement bien), enfiler sa combi Veronique et Davina (ça fait plus pro) et faire ça entre copines (ça donne du courage) sont autant de chances mises de son côté !
L’étape suivante est de dresser la liste des avantages que vous trouvez à faire des abdominaux. L’auto-conviction est un passage indispensable à la réussite. Pour ma part, faire des abdos réduit considérablement mon mal de dos, me fait me tenir plus droite, me fait déculpabiliser quand je mange des bonbons, m’aide à mieux dormir, me rend fière d’avoir fait des efforts…Faire la liste la plus longue possible, pour avoir envie de réitérer la chose.
Ne pas oublier de s’armer d’alliés qui nous comprennent, nous flemmardes. Et qui sachent nous parler. Pour ma part, le livre le petit guide des paresseuses est mon meilleur ami lorsqu’il s’agit d’opérations abdos-fessiers ou ventre plat. Mais les conseils d’une copine pas sportive qui a réussi c’est bien aussi.
Et puis se regarder un peu le nombril en admirant les résultats jours après jours, ya pas plus motivant. Bon je sais, j’entends vos « et si on ne voit pas de résultats? », et bien il faut se dire que c’est en continuant qu’il finiront bien par arriver. Entre la 2e et la 3e semaine à ce qu’il paraît…
C’est ce qu’on verra ! Allez c’est l’heure de s’y mettre…
Et vous comment vous motivez-vous pour l’effort physique?
10 Comments
Faire des abdos avec cette chaleur, c’est suicidaire 🙂
Oh pas de souci, dans mon appart mal isolé il fait toujours très frais..
Perso, je me motive devant Juste Dance 2 sur la Wii…
j’en fais tous les jours depuis le retour du beau temps, sinon j’en fais au moins 2/3 fois par semaine depuis 15 ans. la première fois, je me souviens j’ai pu en faire que 10 ! j’étais désespérée ! maintenant j’en fais 300 par jour, avec 5 exercices différents… ce qui me motive : les petits rituels et regarder un truc cool pour ne pas voir filer le temps : le matin au lever devant l’émission de télé, le soir 1/2 heure entre le zapping et les guignols. ça motive beaucoup, ça marche ! 😉
ah j’adore ! j’en veux un !
J’essaie désespérément de me souvenir du temps où j’en faisais régulièrement. J’avais un petit carnet avec une liste d’exercices, et surtout pas mal de temps à tuer… Depuis j’ai nettement moins de temps, et Boyfriend dans les pattes devant lequel j’ai un peu honte de suer et souffler…
ahahah je vois très bien ce que tu veux dire ! Moi j’habite loin de mon chéri à cause de mes études, mais tout à l’heure je me demandais comment je ferais quand je rentrerai pour qu’il ne se moque pas de moi en plein effort… J’ai opté pour l’idée de faire ça pendant qu’il ira au sport ^^
Hé bien moi, rien ne me motive, pffff
je te souhaite bien du courage ! Moi quand ça me prend ça ne dure pas plus d’une semaine ou deux. Je en dois aps être fait pour le sport lol
Des bisous
Aurore
Rien que le titre m’a fait rire. Puis j’ai lu l’article, et ça m’a donné envie de me bouger les fessiers ^^. Merci ! 😉