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21 jours pour changer de vie

14 novembre 2012

Ink Calendar – Oscar Diaz

Je suis très heureuse de vous présenter cette nouvelle rubrique appelée 21 jours pour changer de vie.
Pourquoi 21 ? Parce qu’il faut 21 jours en moyenne pour créer une habitude. Le saviez-vous?

Tout a commencé lorsque j’ai regardé cet épisode de TED.

 

Pour ceux qui ne connaissent pas, TED est une organisation à but non-lucratif dédiée aux idées « qui valent la peine d’être répandues ». Pour cet épisode, l’invité de  la conférence explique qu’il a décidé chaque mois de se lancer un défi. Cela peut être: marcher 30 minutes par jour, écrire un roman en un mois, parler à un inconnu chaque jour, apprendre une nouvelle activité… Peu importe ce que c’est, l’important c’est que cela vous apporte quelque chose. La conclusion de son discours étant : « le mois va passer de toutes façons, donc autant en profiter pour accomplir quelque chose ».

Bien sûr moi, ni une ni deux, je trouve cette idée de pur génie et m’empresse de rédiger ma liste de défis à accomplir: les mauvaises habitudes que je veux changer, les choses que j’aimerais entreprendre et réaliser. Et le jour-même, je commençai.

J’ai raccourci la durée de mes défis à 21 jours, car comme je l’ai dit, il faut 21 jours pour créer une habitude, et puis, ainsi, je peux relever plus de défis.

Mais avant que je vous raconte ceux que j’ai déjà réalisés, je voudrais vous lancer, à vous, ce même défi.

J’ai réuni pour vous 10 cadeaux de créateurs australiens que je compte vous offrir quand je rentrerai en février. Pour élire les gagnantes, j’ai décidé de récompenser les 10 lectrices qui auront accompli un challenge pour la rubrique 21 jours pour changer de vie. Je donnerai les modalités en détails après Noël mais je vous conseille dès à présent de penser à vos résolutions 2013 et au défi que vous souhaitez vous lancer!

La prochaine fois, je vous raconte mon 1er défi: faire du sport tous les jours pendant 21 jours.

Alors, quel défi avez-vous envie de vous lancer ?

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36 Comments

  • Reply roxanne 14 novembre 2012 at 6 h 20 min

    Anouk,

    De nombreux choses, idées, résolutions s’accumulent depuis longtemps (des années) dans ma tête. Te lire est la première chose que j’ai fait en me levant, ma nuit a été difficile mais mon réveil génial.

    21 jours sera peut être salvateur pour nombreuses de mes idées!

    Bises,

    Roxanne

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 01 min

      J’ai hâte d’en savoir plus ! Et heureuse de voir que ta journée a bien commencé !

  • Reply Corinne (Couleur Café) 14 novembre 2012 at 6 h 25 min

    Ne plus me fâcher pour un rien pendant 21 jours puis on verra la suite
    Sourire et rire au moins une fois par jour

    Intéressant ! Je m’inscris ;-))))

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 02 min

      Yesss !! Sourire et rire une fois par jour c’est facile ça, on peut commencer par là !

  • Reply AllyDarling 14 novembre 2012 at 6 h 52 min

    Je n’étais pas arrivée à la fin de l’article que je me suis dis que ce que je voulais prendre comme habitude, c’est le sport! Hâte que tu nous raconte ce défis, je suis tellement flemmarde, ça me semble impossible… M’hydrater la peau correctement tous les jours aussi, dès que je ne le fais pas une journée, c’est désastreux!

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 03 min

      Tiens, c’est une bonne idée de défi ça l’hydratation ! Avec ma peau de croco, tu viens de me donner une très bonne idée !
      Pour le sport, je suis la plus grosse des feignasses et pourtant, tu vas voir, ce défi réserve des surprises ! A très vite !

  • Reply Koxie 14 novembre 2012 at 6 h 54 min

    Yes we can !!!
    Non sans rire, c’est une idée simple mais en même temps tellement enthousiasmante. Se lancer des défis, j’adore, reste à trouver lesquels… Je planche dessus dès maintenant ! Merci pour ce partage et vivement la lecture de tes futurs récits.
    Belle journée

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 03 min

      Super, j’ai hâte de connaître vos défis à toutes !

  • Reply christine 14 novembre 2012 at 7 h 13 min

    Bon j’y pense sérieusement

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 39 min

      pas trop sérieusement quand même hein ^^ faut que ce soit un peu fun !

  • Reply Madame Plume 14 novembre 2012 at 7 h 47 min

    Ce ne sont pas les idées qui manquent! Le plus dur sera d’en choisir un premier! 🙂
    Bonne journée!

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 7 h 49 min

      l’astuce est de commencer par quelque chose de facile ! Bon courage !

  • Reply Loïse 14 novembre 2012 at 8 h 22 min

    C’est un peu comme les bonnes résolutions qu’on prend chaque année sans jamais tenir… l’idée de voir ça comme un changement d’habitude donne d’avantage envie d’essayer… ça doit être parce que je suis en pleine période de changement dans ma vie (célibat, premier emploi…) En tout cas cette idée me tente bien… je vais commencer a faire ma liste!! =)

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 8 h 44 min

      Super ! Bon courage pour cette nouvelle vie !

  • Reply Acr0 14 novembre 2012 at 8 h 25 min

    Pour moi, c’est surtout la motivation de faire un « 21 jours » à plusieurs (même se sentir soutenu virtuellement ) 🙂

  • Reply carole 14 novembre 2012 at 9 h 38 min

    slt anouk,
    Moi aussi je me reveille ce matin tout doucement avec ton blog, moi je dirais que les defis j’en n’ai et j’en trouve un toute les minutes, les plus difficile pour moi serait:
    -me passer du riz pendant 21 long long jours (je suis reunionnaise)
    -ne pas avoir de penser negative pendant 21 jours
    je pense que je devrais commencer par plus facile car cela me paraisse insurmontables

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 20 h 59 min

      Oui commence par facile, et puis tu peux aussi y aller progressivement durant ces 21 jours, tu n’es pas obligée de couper tout d’un coup !

  • Reply Lucile 14 novembre 2012 at 9 h 40 min

    Etant une fervente adepte de la procrastination, ton défi m’intéresse : arriverais-je à tenir 21 jours ?
    Rien n’est moins sur mais je commence à plancher sur des idées !
    Et puis comme le dit Acr0, à plusieurs c’est plus facile de se motiver.

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 20 h 59 min

      Allez on se motive ! Et si on arrêtait la procrastination pendant 21 jours ? ^^

  • Reply Camille 14 novembre 2012 at 9 h 48 min

    Hum, est-ce que « partir au Royaume-Uni pour s’occuper de 3 enfants » c’est un défi suffisamment colossal ? En tous cas ça l’est pour moi ! Peut-être que d’ici 21 jours j’aurai trouvé mes repères ici…

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 21 h 00 min

      Mais oui c’est sûr ! Je t’ai dit là tu es en train de passer par la 1e étape, on l’a toutes passée ! Courage !

  • Reply Lolly 14 novembre 2012 at 10 h 23 min

    Ton post me parle ^^ Les 21 derniers jours ont été assez intensif chez moi, j’ai tout changé (amour, travail, santé mais aussi façon de vivre!)
    Mais il me reste tant à faire encore. Déjà réussir à faire 21 nuits complètes, ça pourrait être une bonne résolution 😉

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 21 h 01 min

      Bon courage pour cette nouvelle vie Lolly !

  • Reply Minimimi 14 novembre 2012 at 15 h 05 min

    Cette idée me plaît beaucoup
    J’ai déjà réservé une partie dans mon carnet avec mes défis à relever en 21 jours
    Heureusement que tu as traduit parce que j’ai encore dû mal avec l’anglais
    Un défi qui ne sera pas relever en 21 jours mais pourquoi pas un mot d’anglais à apprendre chaque jour pendant 21 jours 😉
    Si tu as des idées pour les mots je suis preneuse 😉

    • Reply sunshineofmine 14 novembre 2012 at 21 h 03 min

      Je pense que je vais introduire des cours d’anglais dans ce blog, car moi je suis une grande fan de l’anglais et il est temps de s’y mettre !
      Bon courage pour tes défis !

      • Reply Minimimi 16 novembre 2012 at 22 h 00 min

        Ca serait encore mieux
        Du coup, j’attends tes cours 😉

        • Reply sunshineofmine 16 novembre 2012 at 22 h 50 min

          Oui enfin je plaisantais, je ne vais pas vraiment donner des cours, je disais juste que le blog utilise déjà pas mal de mots en anglais, il suffit juste de le parcourir et de retenir ces mots !

  • Reply carole 15 novembre 2012 at 9 h 17 min

    Bonjour anouk,
    hier j’avais aussi penser a me remettre a l’anglais, j’avais d’ailleur mis en favoris un site pour me replonger dedans parceque je suis complétement NULLLL
    Et la je vois que tu vas peut être mettre des cours d’anglais, alors ouiiiii moi je suis preneuse,j’ai hâte encore une fois.
    tu es vraiment un rayon de soleil 😉

    • Reply sunshineofmine 15 novembre 2012 at 20 h 45 min

      J’utilise beaucoup d’anglais pour mon blog donc tu pourrais déjà apprendre les mots qui y sont présents. Et crois-moi, pour donner des cours de français à des australiens, l’anglais est 1000 fois plus facile que le français ! Et je n’exagère pas !

  • Reply Olivia 17 novembre 2012 at 21 h 03 min

    Quelle bonne idée d’ajouter une catégorie comme celle là. Je suis fan car j’en ai aussi parlé et j’ai surtout testé le concept. Cela fonctionne sur plein de choses (la confiance, les mauvaises habitudes etc) dc bravo pour ton idée de sport et j’ai hâte de participer mm si j’ai deja bcp changer de vie grâce à ce principe… il me reste encore de belles choses à accomplir

    • Reply sunshineofmine 18 novembre 2012 at 7 h 51 min

      ça c’est super ! Ravie de voir que cette technique marche vraiment ! J’en suis à mon 3e défi et c’est vrai que les effets sont là ! Quels défis t’es-tu déjà lancé ?

  • Reply Miss Blemish 18 novembre 2012 at 18 h 24 min

    J’adore cette idée que je trouve extrêmement motivante et positive ! Je suis du style à me lancer dans des bonnes résolutions (arrêter le chocolat, aller courir tous les jours, faire des abdos tous les jours, écrire tous les jours… etc…) donc ton projet me tente énormément ! D’autant que maintenant que je sais qu’il faut 21 jours pour créer une habitude, cela ne va que renforcer ma motivation et me rendre encore plus assidue car une fois passé ce cap, le pli sera pris et ce ne sera plus un réel effort mais comme tu l’as dit, une habitude !

    Bises 🙂

    • Reply sunshineofmine 19 novembre 2012 at 8 h 11 min

      Super ! J’ai hâte de savoir ce que tu nous réserves !

  • Reply Défi perso #1 « La Piccola Strega 2 décembre 2012 at 13 h 26 min

    […] 21 jours pour prendre une habitude, et a décidé de se lancer dans des défis perso «  21 jours pour changer de vie  ». Quand j’ai découvert ça, j’ai flashé tout de suite: c’était […]

  • Reply tot 11 février 2013 at 10 h 22 min

    Coucou,
    Ton blog est vraiment une source d’inspiration, j’ai déjà fait les listes. Ca c’est fait! Pendant les 21jours mmmhhhh…. de plus manger des bonnes choses sucrées, en effet, quelques kilos doivent être perdu. J’ai également recommencé a faire un peu de sport.
    j’ai pleins de choses a faire ou pleins d’idées qui sont en parallèle, ces 2 ci sont les plus important cet année!
    merci Sunshine, je lis très volontiers ton blog.

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