Change for the better : se mettre au sport

Nous y voilà. L’étape la plus difficile de ce challenge Spécial K pour se sentir mieux dans son corps : celle du remuage de popotin.

Quand on est habituée à se sentir plutôt bien assise. Voire même allongée dans un lit douillet, difficile de se mettre en tête d’aller brûler des calories en s’agitant comme un pestiféré. Et pourtant, le sport a du bon.

Retour en arrière : il y a presque 1 an, le 1er mars 2013, profitant à 100% de mon année d’échange en Australie, je me suis faite la promesse d’aller faire du sport tous les jours. Moi qui n’avais pas prononcé le mot « sport » depuis environ 5 ans, j’avais soudainement envie de me lancer un nouveau défi un peu foufou (sinon c’est pas drôle). Et je l’ai tenu : pendant 5 mois, je suis allée tous les jours à la salle de gym. Tous les jours. Même si j’étais de sortie et que je revenais à minuit, à 00h01 j’étais sur ma bicyclette dans la salle de gym déserte. Autant dire que j’étais dévouée. Résultat : un corps plus léger et plus athlétique. Zéro culpabilité si je mangeais un cupcake ou deux. Et un moral en acier.

Autant dire que je n’ai plus d’excuses pour réitérer la chose. Certes, à  l’époque j’avais une « work out buddy » (comprenez : une copine de gym aussi folle que moi) pour se soutenir mutuellement. Certes, à l’époque je n’ai pas crié sur tous les toits que j’allais perdre du poids (en effet, il a été étudié qu’annoncer son challenge est souvent une source d’échec car le prononcer est, dans l’inconscient, en quelque sorte le réaliser à moitié, donc plus besoin de faire des efforts après, plus d’explication ici). Certes, à l’époque, j’avais une salle de gym gratuite à disposition devant ma résidence. Mais tout ça, ce sont des excuses.

Grâce à cette conférence très inspirante, j’ai appris que le mal de notre siècle, c’était l’immobilité. Nous passons presque tous la majeure partie de notre journée assis, devant notre écran d’ordinateur. Nous ne bougeons plus que pour aller d’un siège A à un siège B. Le matin, on part s’asseoir dans les transports, puis on s’assoit au bureau, puis on s’assoit à la cantine/restau puis de retour sur le siège de bureau, puis dans le métro, puis canapé, à table et au lit.

Ma résolution est donc de marcher plus. Une heure par jour minimum. Au bord de la Marne ou à Paris. Lors de nos réunions Oh my Blog! ou entre copines. Instaurer la promenade comme lieu de rendez-vous. Et s’il pleut, on ira dans les endroits couverts ! Allez, on y croit !

Qui veut venir marcher avec moi ? Quelles activités sportives pratiquez-vous pour rester en forme ? N’hésitez pas à partager vos conseils !

Merci à Spécial K d’avoir sponsorisé mon challenge : K-2 ! On y est presque !

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credit photo : Sunshine of Mine