miam miam

Le secret pour maigrir sans effort !

28 septembre 2014

Il y a quelques mois, je participais au challenge de Kelloggs « change for the better ». Le but : se sentir mieux dans sa peau. Pour moi, cela se traduisait par perdre quelques kilos. J’ai alors trouvé le meilleur moyen de maigrir sans effort !

comment maigrir sans effort

J’ai toujours fait le yoyo niveau poids. En fait, je prends systématiquement du poids quand je suis en couple. Et je le perds presque naturellement quand je n’ai pas de chéri dans les parages. Mon poids est très lié à mon humeur. Mes kilos sont émotionnels.

Je n’aime pas les régimes, je ne veux pas adopter des restrictions farfelues pour ensuite consoler mes frustrations en me jettant sur les interdits. Je fais donc de mon mieux pour manger équilibré.

Mais voilà, je mange trop.

Et j’ai trouvé, grâce à cette vidéo, le plus sain et le plus facile des régimes pour perdre ses kilos sans effort et sans aucune douleur, promis !

Sunshine of mine - maigrir sans effort - crédit photo Amelia Stanwix

Manger à sa faim.

Voilà le secret : manger à sa faim. La faim de l’estomac, j’entends hein, pas la faim qui a lieu plus haut, dans les yeux ou dans la tête.

Le jeu est simple : quand ton estomac a faim, tu manges. Et quand il n’a plus faim, tu arrêtes. On ne peut pas faire plus trivial.

L’enjeu est d’apprendre à écouter son corps et à déjouer les messages que notre tête nous envoie : satisfaire ses besoins et non sa gourmandise. Ne plus avoir les yeux plus gros que le ventre (sans doute mon pire défaut).

Résultat : je vois tout de suite la différence quand je mange réellement à ma faim, mon poids diminue naturellement et je ne suis pas frustrée. Je peux manger de tout, de manière équilibrée (dans la vie tout est toujours une question d’équilibre), sans me priver. Et quand j’écoute ma tête à la place de mon estomac, il me le fait payer au centuple, le vilain ! Maux de ventre et mauvaise note sur la balance… je plaide vite coupable !

L’alimentation prend de plus en plus de place sur la blogosphère et, pour moi, la meilleure des meilleures (des meilleures !) habitudes alimentaires, c’est avant tout de savoir écouter son corps. S’il te dit qu’il est en pleine forme ou qu’il t’envoie des messages d’alertes, il faut lui faire confiance et agir en conséquence. Le corps est une machine parfaite, et c’est notre seul moyen de transport. Il faut donc le chouchouter.

Et vous, écoutez-vous votre corps ?
Quelles sont vos astuces pour maigrir sans effort et intelligemment ?

 

 

Cet article vous a plu ?

N’en ratez aucun autre ! Recevez-les directement dans votre boîte mail.

Retrouvez-moi sur facebook / twitter / pinterest / instagram / et sur mon autre blog Talented Girls

Besoin de coaching ensoleillé ? Let’s go !

credit photo : Sunshine of Mine et Amelia Stanwix Photography

Rendez-vous sur Hellocoton !

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Florence 7 octobre 2014 at 19 h 15 min

    Bien d’accord avec toi, écouter son corps, c’est la base.

    Mon secret est de mastiquer longuement chaque bouchée.
    La digestion se fait mieux et la sensation de satiété arrive plus rapidement.

    J’évite aussi les aliments à base de gluten (même si je ne suis pas intolérante)

    Quand je fais des excès (diner, fiesta, …) je jeune le lendemain ou au moins jusqu’au déjeuner.

    http://happychoices.fr/cahiers-d-amour/

  • Reply Fanny Faraboule 8 octobre 2014 at 0 h 25 min

    Moi j’i remarqué que mon régime alimentaire varie en fonction des saisons… l’été quand il fait chaud je n’ai envie que de jus de fruits et de salades de crudités, l’hiver c’est soupes de légumes (et fromage, je ne peux pas m’en passer !) Un régime peut bien marcher sur quelqu’un mais pas du tout sur l’autre, chaque corps est différent !

  • Reply Amélie 8 octobre 2014 at 7 h 10 min

    J’ai commencé à écouter mon corps lorsque j’ai entrepris la méthode Zermatti, et deux ans plus tard, le résultat est là : je n’ai pas repris un seul de mes 8 kilos « en trop », ceux que j’accumulais car je me permettais un petit gouter quand j’avais faim, pour manger un vrai gros repas 2h plus tard ! Maitenant, si j’ai faim à 18h, ça sera l’heure de mon repas, point barre ! J’ai aussi souvent un coup de mou vers 10h30/11h et vers 16h30/17h, j’y cède volontiers, mais en ne mangeant que la quantité qu’il me faut.

    C’est aussi simple que ça, un peu comme une voiture : il lui faut du carburant, on ne mets que ce dont elle a besoin, pas plus, sinon elle déborderai ! Et bien il faut faire la même chose pour notre estomac, car « ce qui déborde » part directement dans les rondeurs ^^

  • Leave a Reply